Migliora forza e mobilità, proteggi la tua postura.

Questo programma è progettato per attivare, stabilizzare e rinforzare la muscolatura di spalle e dorso, essenziale per mantenere una postura corretta, prevenire infortuni e migliorare la mobilità. Ideale per atleti e chiunque desideri prendersi cura di queste aree fondamentali del corpo, il programma combina esercizi mirati e progressivi per risultati duraturi.

Cosa include il programma:

• Esercizi di attivazione: Movimenti specifici per risvegliare i muscoli profondi di spalle e dorso, migliorando il controllo motorio.
• Stabilizzazione mirata: Routine per rafforzare i muscoli stabilizzatori, essenziali per sostenere movimenti corretti e sicuri.
• Rinforzo progressivo: Esercizi per sviluppare forza e resistenza muscolare.
• Materiale di supporto: Scheda in formato PDF e video dimostrativi per seguire ogni passaggio con precisione.
• Prevenzione e benessere: Riduci dolori, le tensioni muscolari e migliora la mobilità, prevenendo infortuni legati a una postura scorretta o movimenti ripetitivi.

Questa routine, adattabile a ogni livello di allenamento, può essere integrata in qualsiasi programma di fitness o utilizzata come riscaldamento per allenamenti di forza o sport specifici.

Prenditi cura delle tue spalle e del tuo dorso: migliora forza, stabilità e mobilità con questa routine completa!