Migliora la tua corsa, riduci il rischio di infortuni

La corsa non è solo una questione di resistenza e velocità, ma anche di mobilità ed efficienza dei movimenti. Questo programma è progettato per migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, aiutandoti a correre in modo più fluido ed efficace. Ideale per runner di ogni livello, è perfetto per ottimizzare la tecnica, prevenire infortuni e ridurre tensioni muscolari. Può anche essere utilizzato come riscaldamento o preparazione prima di un allenamento o di una gara.

Cosa include il programma:

• Esercizi mirati per le principali articolazioni: Anca, ginocchio, caviglia e colonna vertebrale, per aumentare e migliorare la mobilità.
• Stretching specifico per i runner: Focus su muscoli chiave come quadricipiti, polpacci e ischiocrurali...
• Tecniche di rilascio miofasciale: Per ridurre rigidità muscolare e migliorare il recupero post-allenamento.
• Materiale completo e interattivo: Riceverai il programma sia in formato PDF che in formato interattivo, dove potrai seguire il programma passo dopo passo. Ogni esercizio è accompagnato da un video dimostrativo per garantirne una corretta esecuzione.
• Versatilità: Perfetto come riscaldamento per sessioni di corsa o gare, per preparare al meglio il corpo e ottimizzare le performance.

Sia che tu voglia prevenire dolori e infortuni, sia che desideri migliorare la tua performance, questo programma ti aiuterà a correre in modo più efficiente e senza limitazioni.

Dai alla tua corsa la libertà che merita. Libera il movimento, migliora la performance!